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Curso de Técnicas de Meditação Guiada

 

O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.
No Curso de Facilitadores de Meditação Guiada vai abordar-se a Iniciação à meditação, conhecimentos gerais, abordagens às várias técnicas e prática, o Mindfulness como modo de vida, aprofundamento da prática de meditação, explorando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.

 

Conteúdo Programático:
- O que é a meditação
- Porque motivo meditar
- Tipos de Meditação
- Obstáculos à Meditação
- Qualidades a desenvolver para melhor meditar
- Vantagens da Meditação
- Como começar a Meditar?
- Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
- Atitude Mindfulness
- Funcionamento do cérebro
- Ondas Cerebrais
- Métodos para a meditação guiada e visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditação em movimento e ativa
- Meditações livres e meditações com temas
- Como preparar o espaço

Investimento: 90 euros Duração: 6 horas